Jeszcze kilkanaście lat temu nikt z nas nie myślał, że w związku ze zmianami klimatycznymi będziemy mieli w Polsce afrykańskie upały. Ale stało się i dzisiaj przedstawię Wam nasze sposoby na upały w domu.
SPOSOBY NA UPAŁY W DOMU
Nie da się ukryć, że klimat się zmienia. Pamietam, że normalne, polskie lato, następowało po wiośnie. Było wówczas około 25-27 stopni, często padał deszcz. Dzisiaj lato wygląda nieco inaczej. Następuje bezpośrednio po dziwnej, bezśniegowej zimie. Przez, co ziemia cierpi susze. Jest to nasza wina, bezpośrednią przyczyną jesteśmy my- ludzie. Napiszę o tym więcej, w dalszej części wpisu.
Mam swoje sprawdzone sposoby na upały w domu. Pierwszym z nich zdecydowanie są rolety zewnętrzne. Nie wiem, co ja sobie myślałam, kiedy w trakcie budowy domu poddawałam ich zamówienie w wątpliwość! To była najlepsza, możliwa decyzja! W dobie dzisiejszych zmian klimatycznych to jest absolutne minimum, celem zabezpieczenia budynku i nas przed niebezpiecznym przegrzaniem.
SPOSOBY NA UPAŁY W DOMU- ROLETY ZEWNĘTRZNE
Naprawdę dostaję gęsiej skórki, tylko na myśl o tym, że mielibyśmy nie mieć rolet zewnętrznych w domu. Można znaleźć różne sposoby na upały w domu, można nawet zrobić klimatyzację, ale bez rolet zewnętrznych ani rusz!
Rolety zewnętrze, która za młodziaka oglądałam tylko podczas kolonii, albo wyjazdów nad basen morza śródziemnego, dzisiaj są po prostu must have dla każdego domu. To rozwiązanie, które zapewnia:
- zaciemnienie wnętrza, istotne chociażby na czas snu
- osłania od słońca i wiatru
- wycisza
W sezonie letnim, kiedy szukamy sposobów na upały, funkcja osłony od słońca jest kluczowa. Rolety na wschodniej elewacji budynku już wieczorem opuszczamy. Dzięki czemu od rana, do pokoi nie wlewa się gorąc. W ciągu dnia zasłaniam rolety tak, by przesuwające się po horyzoncie słońce nie przegrzało nam domu. Ale to nie wszystko, co możecie zrobić.
SPOSOBY NA UPAŁY W DOMU- ZAMKNIJ OKNA I DRZWI
Brzmi kuriozalnie, bo, kiedy temperatura przekracza 35 stopni mamy ochotę otworzyć wszystkie okna i drzwi w nadziei na przeciąg. Błąd!
W ciągu dnia temperatura tylko rośnie. Otworzenie okien i drzwi to najgorsze, co możecie zrobić. Najlepiej jest wszystkie okna zamknąć i zasłonić.
Poza roletami zewnętrznymi, świetnym rozwiązaniem są zaciemniające (*black outowe) zasłony. Opowiem o nich więcej podczas prezentacji naszych nowych zasłon w salonie. Pamiętacie, jak poprzednio ubieraliśmy okna, jaki miały kolor?
Co więc zrobić by obniżyć temperaturę w domu? W szczególności domu drewnianym, szkieletowym?
SPOSOBY NA UPAŁY W DOMU- WIETRZENIE W NOCY
Wieczorem, kiedy słońce zajdzie i temperatura zacznie spadać, możecie zrobić to, o czym marzyliście przez cały dzień. Na liście sposobów na upały w domu, nocne wietrzenie jest numerem jeden. To trochę tak, jakbyście włączyli klimatyzację.
Kiedy temperatura w budynku spadnie o kilka stopni w dół, zanim zaśniecie, zamknijcie okna, zasłońcie ponownie rolety i zasłony. Dzięki temu zabiegowi utrzymacie niższą temperaturę w ciągu dnia.
SPOSOBY NA UPAŁY W DOMU- BASEN OGRODOWY
Życie w domu ma swoje przywileje, czyli działkę. I kiedy w środku robi się nieznośnie, mamy jeszcze spory arsenał rozwiązań.
Basen to świetny sposób na upał w domu. W zależności od potrzeb i możliwości, warto wyposażyć swój taras, czy ogród w takie rozwiązanie. Woda ochładza, sprzyja relaksowi, potęguje obniżanie temperatury.
My postawiliśmy basen na tarasie. Nie chcemy niszczyć trawnika. Przede wszystkim zrobiliśmy to z uwagi na Helenę i wygodę. Po prostu mamy miejsce na sporej wielkości basen dziecięcy na tarasie.
Helka potrafi w nim spędzić dużo czasu. Dzięki drewnianej pergoli, już od 14:00 jest tutaj sporo cienia, więc spędzamy czas bezpiecznie. Bezwzględnie pamiętajcie o wysokim stopniu koncentracji podczas zabawy z dzieckiem w basenie! Absolutnie nie zostawiajcie dziecka w basenie bez opieki i kontaktu wzrokowego nawet na ułamek sekundy. Bezpieczeństwo do podstawa udanej zabawy.
SPOSOBY NA UPAŁY W DOMU- CIEŃ
Jeśli mowa o bezpieczeństwie i sposobach na upał, to cień jest tym najprostszym rozwiązaniem. Na naszej działce nie posadziliśmy jeszcze drzew (czekamy do września) i w tych warunkach pergola na tarasie jest naprawdę zbawieniem! Tylko dzięki niej korzystanie ze strefy wypoczynkowej, czy jadalni na tarasie, jest w ogóle możliwe.
Czekamy na materiał do osłonięcia się od słoneczka z góry i z pewnością będzie jeszcze przyjemniej!
Sama zabudowa, mimo szeroko mocowanych listewek, bez nachylenia, również daje sporo cienia. To wytchnienie dla ciała, kiedy można usiąść w cieniu. Na obiad, czy do pracy. Unikajcie słońca w trakcie takich upałów!
SPOSOBY NA UPAŁY W DOMU- WODA
Basen ochłodzi nas na zewnątrz, a co ochłodzeniem i nawodnieniem od środka? Czy wiecie ile wody powinniście pić ? Krytyczne minimum wynosi 2,5 litra, ale w trakcie upałów wzrasta do 4 litrów (!) na dobę. Dlaczego?
Podczas gorąca organizm się przegrzewa, skutkiem czego mocniej się pocimy. W efekcie tracimy znacznie więcej wody. Utrata już 3% wody z naszego organizmu zagraża naszemu zdrowiu, a utrata 10% naszemu życiu.
Odwodnienie jest ultra niebezpieczne dla nas, ale przede wszystkim dzieci i osób starszych. Jeśli nie przepadają za spożyciem wody, należy ich do tego nakłonić lub wręcz zmusić. By uniknąć odwodnienia, czy w konsekwencji udaru!
By poprawić smak i wartość spożywanej wody, warto dodać do niej owoce, takie jak cytryna, czy sezonowo- truskawki, czereśnie, maliny. Będą wzbogacać wodę w cukier, którego odpowiednia suplementacja w trakcie upałów jest równie ważna.
Kiedy temperatura przekracza 35 stopni, a my czujemy się zmęczeni, mimo spożywania dużej ilości płynów, do wody warto dodać elektrolity. Ich spożycie uzupełni nasz organizm w sód, potas i glukozę.
SPOSOBY NA UPAŁY W DOMU-OCHRONA CIAŁA
Kiedy szukamy chłodu na zewnątrz, nie zapominajmy o podstawach ochrony ciała:
- okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV
- wysokie filtry przeciwsłoneczne- faktor minimum 30!
- nakrycie głowy
- osłonięcie newralgicznych partii ciała- głowa, twarz, ramiona
SPOSOBY NA UPAŁY- ZMIENIAJ OTOCZENIE
Mówiąc o upałach, nie sposób nie wspomnieć o tym, że działanie człowieka ma fatalny wpływ na klimat. Wiecie, która z naszych działalności wpływa na klimat najgorzej? Produkcja mięsa! To my, ludzie, doprowadziliśmy do sytuacji, w której wszyscy cierpimy z powodu suszy, pustynnienia, anomalii pogodowych. Raporty ONZ od lat wskazują na bezmyślne i bezkrytyczne działania człowieka.
Sytuacja, w której staniemy w obliczu huraganów, braku dostępu do wody, to nie sience-fiction, czy odległa przyszłość, tylko coś, co dzieje się TU I TERAZ.
Moim zdaniem, to my, jako winowajcy tychże zmian, musimy zacząć zmieniać nasze otoczenie, by spróbować zatrzymać postępujące anomalie klimatyczne! Możemy to zrobić poprzez:
- ograniczenie spożycia mięsa, produktów mocno przetworzonych
- rozsądne korzystanie z wody- zakręcanie jej na czas mydlenia, mycia zębów, korzystanie ze spłuczek z przyciskiem mniejszego zużycia, programów ECO w urządzeniach typu pralka, suszarka, zmywarka, które trwają dłużej i relatywnie mogą zużyć nieco więcej prądu, ale ograniczają zużycie wody
- niemarnowanie odpadów – segregacja śmieci (bezwzględnie!), nie wyrzucanie jedzenia
- zastępowanie aut spalinowych autami elektrycznymi
- rezygnacja z ogrzewania paliwami, w to miejsce wybór energii elektrycznej- jedynego dziś na świecie, odnawialnego źródła
- nie zaśmiecanie otoczenia, zbieranie śmieci wyrzuconych przez mniej rozsądnych ludzi
I powiem Wam, że ja sama głęboko się nad powyższą listą pochylam. Kto jest ze mną?
A podsumowując, moje sposoby na upały w domu to ochrona nas i ochrona domu od słońca, czyli:
- zamknięcie okien w ciągu dnia
- zasłonięcie zasłon, opuszczenie na cały dzień rolet zewnętrznych
- wieczorne, a najlepiej nocne wietrzenie domu, mieszkania
- przebywanie na zewnętrz, ale w cieniu!
- chłodzenie wody ciałem w basenie
- spożywanie dużej ilości wody
- ochrona ciała podczas przebywania na zewnątrz
A Wy jak radzicie sobie z upałami? Ja przebieram nogami na myśl o zadaszeniu pergoli i nasadzeniach na wrzesień. W przyszłe lato, chcę leżeć w cieniu, pod drzewkiem.